Kuinka lopettaa sosiaalinen media lopullisesti vuonna 2019

Kuinka lopettaa sosiaalinen media lopullisesti vuonna 2019

Oliko uuden vuoden päätös päättää sosiaalinen media? Et todennäköisesti ole yksin. Tutkimuksella ennustetaan Internetin 'instituution' hylkääminen sukupolven Y, ja kasvava määrä Z-sukupolvea myös kirjautumalla ulos sosiaalisesta mediasta lopullisesti, 2019 tuntuu siltä, ​​että se voisi olla sosiaalisen median takaiskun vuosi.



Ja silti siitä huolimatta kiinnostusta vapauttaa itsemme huolestuneisuudesta siitä, kuinka paljon aikaa vietämme tuijottaen näyttöjä ja verrataksemme itseämme muihin, niin monet meistä ovat edelleen riippuvaisia ​​useista sivustoista ja ovat huolissamme siitä, että lopettaminen voi tarkoittaa tapahtumien puuttumista tai suhteiden vahingoittamista. Kaiken tämän kanssa kilpaillaksemme, kuinka voimme katkaista johdon lopullisesti?

SANAA HYVIN LOPULLISESSA POSTISSA

29-vuotias taiteilija ja performanssitekijä Chloë Northumberlandista otti syksyn noin vuosi sitten, kun vuosikymmen oli sosiaalisen median sivustoilla varhaisista iteroinnista Bebo ja MySpace Facebookiin, Twitteriin ja Instagramiin. Olen ajatellut joko vähentää sosiaalisen median käyttöä tai lopettaa kokonaan useita kuukausia hän kertoo minulle. Kirjoitin Facebookiin viestin, jossa kerroin ihmisille, jotka olin kadottamassa sosiaalisesta mediasta, jätin sen muutamaksi päiväksi ja poistin sitten kaikki sosiaalisen median tilini.

ALOITA NYT HETKI

Chloëlle päätös koski enimmäkseen liiallisen käyttöajan, vertailun ja kadottamisen pelon vähentämistä. Halusin viettää vähemmän aikaa katsellessani puhelinta ja enemmän aikaa tässä hän selittää. Kun törmään ihmisiin, saamme kiinni uutisistamme sen sijaan, että kertoisimme toisillemme mitä olemme nähneet heidän elämästään verkossa. Takapäässäni ei ole ajateltavaa miettiä, onko joku kommentoinut viestiäni tai tykännyt siitä. En enää vertaa itseäni loputtomaan virtaan ihmisiä, jotka näyttävät kauniimmilta, menestyvämmiltä tai hauskemmilta kuin minä.



Näytön aika, vertailukulttuuri ja FOMO ovat kaikki tekijöitä, joita sosiaalisen median kriitikot usein mainitsevat, mutta niin on myös yleisempi huolenaihe 'elää hetkessä' ja läsnäolossa tosielämässä. Tämä oli liikkeellepaneva voima 28-vuotiaan ekologin Willin päätökselle poistaa Facebook-tilinsä mielijohteesta neljä vuotta sitten tehdyn leirintämatkan aikana. Tunsin, että joka kerta kun tein jotain huomionarvoista tai näin jotain kaunista, sen sijaan että ajattelin '' tämä on hienoa '' tai '' wow, katso sitä '', huomasin itseni ajattelevan: '' Mietin, pitäisikö minun laittaa tämä Facebookiin '', hän muistuttaa. En pitänyt siitä, että se oli niin automaattista. En pitänyt harhaanjohtavuudesta tai kuinka ristiriitaisista se on: jos näytät, että pärjäät niin hyvin, pidät hauskaa ja olet niin tyytyväinen, miksi etsit jatkuvaa vahvistusta ?.

26-vuotias Gordon on samaa mieltä: Psykologisesti tiedätkö, kun olet tekemässä jotain ja olet kuin 'tämä kuva näyttää todella hyvältä'? No, nyt teen asioita nauttien niistä eikä tarvitse todistaa mitään kenellekään muulle.

Tuntui suurelta hetkeltä, kun painoin Delete-näppäintä, mutta puoli tuntia myöhemmin elämäni oli silti täsmälleen sama - Gordon



VALMISTAUTUMISESI PERUUTUMISOIKEUKSIIN

Huolimatta pakottavista syistä mennä kylmään kalkkunaan sosiaalisessa mediassa, sekä Will että Gordon hyväksyvät, että se ei välttämättä ole helppo prosessi. Will kuvaa, kuinka sosiaalisen median sivustot tarkoituksellisesti vaikeuttavat käyttäjien deaktivointia kokonaan, ja kuvailee vetäytymisprosessia vähän kuin demonin karkottaminen. Se ei halua lähteä, ja vie paljon tahdonvoimaa. Gordonille se muistuttaa pikemminkin tupakoinnin lopettamista: olet huolissasi siitä, miten selviydyt, mutta se ei lopulta muuta sinua ihmisenä. Tuntui suurelta hetkeltä, kun painoin Delete-näppäintä, mutta puoli tuntia myöhemmin elämäni oli silti täsmälleen sama.

Chloë on samaa mieltä siitä, että haittoja on, mutta hän on vakaasti sitä mieltä, että hyödyt ovat kustannusten arvoisia. Tiesin ennen lopettamista, että kaipaan tapahtumia, mutta päätin sen olevan sen arvoista, hän kertoo minulle. Muistan, että kaksi tai kolme viikkoa Instagramin lopettamisen jälkeen aloin kyseenalaistaa päätöstäni ja pyysin sisariani näyttämään minulle Instagramin, kun näin useita ystäviä aamiaisella yhdessä. Minulla oli ollut ihana aamu, mutta yhtäkkiä tunsin uskomattoman surullisen, etten ollut siellä. Sitten tajusin, etten olisi katsonut, en olisi tiennyt tai tuntenut puuttuvani, ja se sai minut ymmärtämään, että se oli oikea päätös.

MUISTA TERVEYSVAIKUTUKSET

Niille, jotka harkitsevat seuraamista hänen jalanjäljissään, Will neuvoo motivoimaan itseäsi pitämällä mielessä liiallisen sosiaalisen median käytön psykologiset ja terveysvaikutukset: Ihmiset, jotka olen puhunut sanomaan, että he eivät pidä siitä, mutta tekevät sen joka tapauksessa - (se on) kuten mikä tahansa muu. Se hakkeroi mielen palkkapiirit ja ruokkii sinua dopamiinilla. Ikävystyminen on oletettavasti erittäin tärkeää luovuuden ja terveyden kannalta, ja se on ristiriidassa niiden kanssa.