Mielenterveyden itsediagnoosin edut ja vaarat verkossa

Mielenterveyden itsediagnoosin edut ja vaarat verkossa

Mielenterveys: Tietoisuuden ulkopuolella on viiden päivän kampanja, jossa kysytään, mitä voimme tehdä mielenterveyskysymyksissä 'tietoisuuden lisäämisen' lisäksi. Nuoret ovat tietoisia mielenterveyskysymyksistä kuin koskaan, mutta palvelumme ovat rikki, Internet korostaa meitä ja itselääkitys on lisääntymässä. Kuka kampanjoi muutoksen puolesta? Ja miten voimme auttaa itseämme? Tällä viikolla Dazed pyrkii selvittämään.



Huolimatta siitä, että lääkäri oli kertonut minulle, että minulla oli todennäköisesti paniikkikohtauksia pelatessani jalkapalloa teini-ikäisenä (luulin kuolevani astmakohtaukseen, ilmeisesti), vasta mielenterveystietoisuuskampanjoiden äskettäinen lisääntyminen - usein ajettu sosiaalisen median ja julkkisten, kuten Zayn Malikin ja Keshan, tunnustukset - aloin pohtia mahdollisuutta, että omistaa tai joskus oli diagnosoitava ahdistuneisuushäiriö. Vasta äskettäin en olisi koskaan löytänyt puhuvan ahdistuksestani ikään kuin se olisi konkreettinen asia. Luulin, että oleminen luonnostaan ​​ujo, joskus liian ahdistunut ihminen oli vain osa identiteettiäni, eikä jotain, jota voitaisiin kohdella.

Aivan kuten olen huomannut ihmisten (myös minä) viihtyvän kuvaamaan ja diagnosoimaan itsensä ahdistuneeksi, etenkin sosiaalisessa mediassa, niin olen nähnyt yhä enemmän vastahakua kuvaajaan. Siellä on haaste, koska tietysti ahdistuneisuus on häiriö, mutta myös ahdistuneisuus on hyvin yleinen kokemus ja oire, kertoo kansanterveyslääkäri professori John Powell. Samoin masennuksen kohdalla: voimme sanoa 'Voi, minulla oli huono päivä, tunnen itseni todella masentuneeksi', emme tarkoita, että meillä olisi masennustila, mutta valitettavasti käytämme samaa sanaa. Se on monimutkaista.

Itsediagnoinnin nousu verkossa

Kun mielisairaus tulee yhä näkyvämmäksi ja leimautuu hitaammin ja NHS-palveluiden saatavuus on rajallista, on epäilemättä, että yhä useammat ihmiset diagnosoivat itseään Internetin avulla. Säännellyn sisällön rinnalla - kuten NHS-verkkosivustolla, jolla on Mielialan itsearviointi tietokilpailu Käyttää kysymyksiä, joita yleislääkärit käyttävät usein arvioidakseen, onko joku ahdistunut vai masentunut - kymmeniä sääntelemättömiä sovelluksia, YouTube-videoita ja verkkosivuja väittävät tunnistavan ja auttavan ihmisten mielenterveysongelmia.



Charles Marshall ylläpitää YouTube-kanavaa nimeltä Authentic Mental Health, joka näyttää hänet kameran edessä. Hänen videonsa otsikolla Onko sinulla ahdistusta? (TESTATA) on yli neljä miljoonaa katselukertaa, ja kanavalla on testit myös kaksisuuntaisesta, masennuksesta ja sosiaalisesta ahdistuksesta. Vaikka 24-vuotias myöntää, ettei hänellä ole ollut mielenterveyttä koskevaa koulutusta tai tukea, hän uskoo, että omat ahdistuneisuushäiriöstään ja masennuksestaan ​​kärsivät kokemuksensa ovat asettaneet hänet hyvään paikkaan auttaa muita. Olen nähnyt monia erilaisia ​​neuvonantajia ja terapeutteja NHS: stä ja maksanut jopa yksityisesti, hän sanoo. Kukaan heistä ei auta, ja he kaikki sanovat saman asian uudestaan ​​ja uudestaan, koska he eivät ole kärsineet itse, joten he eivät tiedä, mitä ihmiset kokevat.

Huolimatta siitä, että Charles sanoo, että jokaiseen tekemäänsä videoon on tehty paljon tutkimuksia ja että niitä ei ole olemassa auttaakseen ihmisiä itse diagnosoimaan (videossa on vastuuvapauslauseke, älä itse diagnosoi itseäsi tässä testissä ja jos luulet kärsivänsi tämän testin jälkeen, ota yhteys lääkäriin tai asiantuntijaan ja mainitse, että teit online-testin), kommentit viittaavat toisin. Viimeaikainen kommentti kuuluu, sain kuusi 8: sta .... miten selitän tämän äidilleni .... Olen vasta 12 ja olen jo epäillyt, että minulla oli se, mutta äitini ajattelee pelaavan vain noin. Toinen: Sain 8/8, minä sorta tiesin jo, että minulla oli ahdistusta.

Monille ihmisille hänen videonsa ovat kaikki vahvistus, jonka he tarvitsevat uskoakseen olevansa häiriö. Videot viittaavat BetterHelpiin - online-maksulliseen neuvontapalveluun, jossa on vaihtelevia arvosteluja - joka maksaa 45-65 dollaria viikossa. Eräs toinen äskettäinen kommentti kuuluu kuitenkin, VAROITUS - ÄLÄ LUE TÄTÄ VIDEOA 100%. AINOASTA, ETTÄ TÄMÄN TESTIN KORKEA MERKKI EI TARKOITA, ETTÄ sinulla on ahdistusta. SAMATTA, ETTÄ, JOS SINULLA ON MATALAINEN MERKINNÄ, VOI VÄLITTÄMÄN AJO. Minulla on ollut raskas sairaus (yleistynyt ahdistuneisuushäiriö), mutta sain matalan merkin, joten vain oltava varovainen.



Potentiaaliset ongelmat mielenterveysongelmien itse diagnosoimisessa Internetissä ovat, että 'saatat puuttua jotain', jonka lääkäri pystyy tunnistamaan

Charlesin kaltaiset videot ovat osa laajempaa itsediagnostiikkasuuntaa, ja niitä on jopa 50 prosenttia Yhdistyneen kuningaskunnan väestöstä käyttää Internetiä selvittää heidän olosuhteensa. Vaikka itsediagnoosilla on merkitystä helppouden ja saatavuuden kannalta, sillä artikla sisään Psykologia tänään varoittaa, mahdolliset ongelmat mielenterveysongelmien itse diagnosoimisessa Internetissä ovat, että saatat puuttua jotain, jonka lääkäri pystyy tunnistamaan. Esimerkiksi ahdistuneisuus voi olla sinua ylivoimainen ja luulet, että sinulla on ahdistuneisuushäiriö. Ahdistuneisuushäiriö voi peittää suuren masennuksen.

Powell on samaa mieltä siitä, että Internetissä on ongelma itsediagnoosin kanssa. Siellä on lause 'cyberchondria' - ihmiset siirtyvät verkkoon ja päättävät, että heillä on kaikenlaisia ​​kammottavia oireita sen perusteella. Mutta hän ottaa käytännön näkökulman ongelmaan: itse diagnoosi itsessään ei ole ongelma, mutta pätevöimättömät YouTuberit voivat olla osa diagnostiikkaprosessia. Ihmiset sanovat: 'Voi se on kauheaa, ihmiset menevät verkkoon ja diagnosoivat itselleen syöpää', mutta emme voi estää heitä. Joten meidän on mietittävä, miten hallitsemme verkkoympäristöä. Kuinka annamme ihmisille taidot, jotta he itse voivat tehdä sopivampia vähennyksiä verkosta? Ihmiset ovat yleensä älykkäämpiä kuin annamme heille kunnian.

VERKOSSA OLEVAN ENSIAPUUN LIITTYVÄT VAIKUTUKSET

Ei ole epäilystäkään siitä, että Internet tekee on potentiaalia auttaa ahdistuksesta kärsiviä ihmisiä, jotka joko eivät tarvitse kliinistä hoitoa tai jotka eivät tunne voivansa hakea sitä. Powell on suoritetaan tutkimus, jota tukee mielenterveysjärjestö MQ Oxfordin yliopistossa, joka testaa kuinka tehokkaat online-apuohjelmat voivat auttaa ihmisiä hallitsemaan ahdistuneisuusongelmiaan.

Meidän on pitänyt olla varovainen viestinnässä, ettemme tarjoa ahdistuneisuushäiriön hoitoa, me tarjoamme itsehoitoa ahdistuneille ihmisille, hän sanoo. Kohdistamme tämän ihmisille, joilla ei ole tarpeeksi vakavia oireita, jotta he saisivat apua NHS: ltä. Näillä ihmisillä ei ole mielenterveyden häiriötä, mutta heillä saattaa olla jokin ahdistuneisuusongelma, joka vaikuttaa heidän jokapäiväiseen elämäänsä.

Powell sanoo olevansa avoin ajatukselle siitä, että markkinoilla olevat nykyiset itsehallintasovellukset voisivat toimia, mutta sanoo, että useimmilla on vain vähän tai ei lainkaan todisteita, ja ostajia ohjaavat heidän sijaintinsa sovelluskaupassa. Tätä hänen tutkimuksensa yrittää muuttaa - mutta on totta, että ihmiset saavat jo tehokasta kognitiivista käyttäytymisterapiaa ahdistuneisuushäiriöihin Internetin ja NHS: n välityksellä suosittelee itsehoitohoito hyödyllisenä ensimmäisenä askeleena, jos et ole varma etsikö lisäapua vai ei, varsinkin jos et halua saada kasvotusten hoitoa kulttuurisista tai perhesyistä.

Olen tietoinen siitä, kuinka tunteet ovat tarttuvia. Nyt kun olemme kaikki niin yhteydessä vähemmän fyysisesti ja digitaalisesti, meidän tulisi olla tietoisia tunteista, joista luovumme - Poppy Jamie

Joskus itsediagnoosi ja itsehoito eivät ole lainkaan valinta, mutta ainoa asia, johon joku pääsee - jotain, jota he voivat helposti ja käytännössä käyttää oireiden hallintaan päivittäin.

Poppy Jamie, suunnittelumerkki Pop & Suki, on juuri käynnistänyt sovelluksen nimeltä Onnellinen ei täydellinen , jota mainostetaan alustana, joka auttaa torjumaan ahdistusta ja stressiä tuhatvuotisten ihmisten keskuudessa. Hän uskoo, että ahdistus on kiinni. Olen tietoinen siitä, kuinka tunteet ovat tarttuvia, hän sanoo. Nyt kun olemme kaikki niin yhteydessä, vähemmän fyysisesti ja digitaalisesti, meidän tulisi olla tietoisia tunteista, joista luovumme ... Tutkimukset osoittavat, ettei kukaan tunne onnellisempaa ollessaan Facebookissa ja Instagramissa. Meidän on tehtävä parempi työ, kun emme seuraa ihmisiä, jotka saavat meidät tuntemaan paskaa.

Poppyn äiti on psykoterapeutti, ja hänen sovelluksensa on kehitetty Los Angelesin Kalifornian yliopiston neurotieteilijöiden ja psykologien avulla. Vaikka ei ole selvää, kuinka suuri rooli heillä oli lopputuloksessa, se on kaunis tuote, joka on suunniteltu selkeästi ihmisten käytännön tarpeet ajatellen, naiselta, joka on perehtynyt laajasti aivotieteeseen.

Muille ihmisille - ja erityisesti nuorille naisille - näyttää olevan epävirallisempia online- ja IRL-mielenterveysalustoja, kuten Adwoa Aboahin Gurls Talk ja Elyse Fox's Surullinen tyttöklubi (erityisesti naisille, jotka ovat värejä) tarjoavat hengähdystauon. Kun puhut, huomaat, että kivut ja huolet, joita sinusta tuntuu, ovat universaaleja; et enää tunne olevasi yksin surullasi, Aboah kertoi Dazedille ytimekkäästi vuonna 2016: Sinä olet yhteydessä toisiinsa ja lohdutat siitä, että on muitakin naisia, jotka käyvät läpi samoja asioita kuin sinäkin. Näiden projektien ironia, joka on olemassa lähinnä Instagramissa, foorumi, joka aiheuttaa niin monia vertailevia ahdistuneita tunteita joillekin ihmisille, ei ole kadonnut.

Ahdistus ei ole online-trendisi

Vaikka ahdistuneisuushäiriöstä kärsivän ja jokapäiväisen ahdistuneisuuden välillä vallitseva ero voi olla kova, jälkimmäisen kamppailuja ei tarvitse minimoida. Silti olen kiinnostunut siitä, miten ihmiset, jotka ovat todellakin käyneet läpi rintakehän diagnosoidulla ahdistuneisuushäiriöllä, kokevat ahdistuneiden ihmisten lisääntymisen Internetissä, jotka käyttävät samaa terminologiaa ongelmiensa kuvaamiseen; ja ilmeinen suuntaus käyttää 'ahdistusta' kuvaajana, joka pitää sisällään hermostuneita tunteita. Kuten a virus tweet toimittajalta ja mielenterveyskampanjoilta Hattie Gladwell tiivisti: Ahdistuneisuushäiriö ei ole hermostunut testin takia. Lopeta mielisairauksien käyttö kuvaamaan jokapäiväisiä tunteita.

Tietysti kaikki ahdistus ei ole mukava tunne, mutta todellisen ahdistuneisuushäiriön ja ahdistuneisuuden välillä on suuria eroja, Hattie selittää edelleen Twitter DM: n kautta. Monet, joille ei ole diagnosoitu, yhdistävät ahdistuneisuuden hermostuneisuuteen; ottaa huomioon, että ahdistuneisuushäiriöillä voi olla liiallista huolta, paniikkikohtauksia ja muita heikentäviä fyysisiä oireita. Minusta meidän on oltava varovaisempia käytettäessä todellisia häiriöitä, jotka ovat persoonallisuuden piirteitä tai yleisiä ihmisen tunteita, koska se vie vakavuuden ihmisiltä, ​​jotka todella kärsivät.

Claire Eastham , kirjailija, bloggaaja ja mielenterveyden asiantuntija, uskoo, että hänellä oli sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö. Kirjansa jälkeen Olemme kaikki hulluja täällä , ilmestyi vuonna 2016, hänen mielestään tietoisuus on parantunut, mutta Hattien tavoin hänen mielestään väärän kielen käyttö mielenterveyden ympärillä on häiritsevää. Kaikki OCD-potilaat eivät ole pakkomielteisiä talon siivoamisesta, hän sanoo. Kaiken kaikkiaan Clairen mielestä keskustelua on hienoa. Olemme viettäneet niin kauan yrittäen saada siitä puhuttua. Tällaisia ​​virheitä kielen kanssa tulee varmasti tapahtua, ja kyse on vain keskustelujen jatkamisesta, jotta sellainen asia voidaan korjata. Tiedät, samalla tavalla kuin et sanoisi 'minulla on aivokasvain', kun sinulla on päänsärky. Se on sellainen asia todella, se liukuu tutkan alle.

Ottaa johti viruskampanjaa Transport for Londonin kanssa korostamalla 'tarjokaa minulle istuin' -merkkejä, joita ahdistuneisuus voi käyttää samalla tavalla kuin '' vauva aluksella '' -merkit, Claire sanoo uskovansa, että Internet voi olla hyvä lähde koulutukseen ja on ollut mielenterveyden pelinvaihtaja, koska näin tutkit tietoa nopeasti.

Lucy Nichol , kirjailija, joka on myös kirjoittanut kirja mielenterveyden leimautumisista, Sarja valitettavia stereotypioita , on samaa mieltä. Hänen ahdistuneisuushäiriönsä esti minua pääsemästä tiettyihin linja-autoihin, se sai minut lähtemään kokouksista, se sai minut lähtemään ostos jonoista, se sai minut lähtemään toimistosta, sillä oli vaikutusta ja joskus se vain kulutteli minua kokonaan. Huolimatta sen massiivisesta vaikutuksesta hänen elämäänsä, hänellä on optimistinen asenne, kun kyse on termin käyttämisestä niillä, jotka eivät kärsi häiriöistä. Yleensä saatan tuntea olevani ahdistunut jostakin, eikä se tarkoita, että olen sairas, vaan vain sitä, että tunnen itseni hieman ahdistuneeksi jostakin elämästä ja se on täysin normaalia, hän selittää. Ja luulen, että jos keskustelun käyminen melko avoimesti tukee myös ihmisiä, jotka ehkä kokevat ahdistuksen luonnollisena reaktiona elämään, niin se on okei, se on hyvä asia.

Hän myöntää, että on olemassa väite, että palvelut ovat jo venytettyjä, ne puhkeavat saumoista, on jonotuslistoja. Jos kaikki, jotka ajattelevat: 'Minusta tuntuu tänään hieman ahdistuneelta', kokevat, että heidän on mentävä lääkäriin, se voi aiheuttaa ongelman - ja minä näen sen tavan. Hän toteaa myös, että on olemassa riskejä siitä, että ihmiset ajattelevat, että heillä on ongelmia, vaikka heillä ei ole. Kaiken kaikkiaan hän uskoo, että Internet luo turvallisemman tilan ihmisille, jotka tehdä sinulla on mielisairaus - ja tämä on yksi neljästä, et voi oikeastaan ​​kiistellä sen kanssa.

Itsediagnoosin ja itsehoidon edut näyttävät ylittävän negatiivit, kunhan olemme tietoisia muiden kokemuksista ja kieli, jota käytämme omien kokemuksiemme ilmaisemiseen, on tarkka eikä räikeä. Powellille tilanne on kuitenkin vielä vähemmän binäärinen: ihmiset ajattelevat, onko sosiaalinen media hyvä asia vai onko sosiaalinen media huono asia, hän sanoo. Totuus on aina jossakin välissä. Emme aio ei meillä on sosiaalista mediaa, emme aio ei on Internet. Tämä on nyt, näin elämme nyt elämäämme - tulevaisuudessa kaikki kasvavat digitaalisessa maailmassa.